Program slabire + sala + sanatate

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Dupa o perioada de pauza lunga cu sarbatori si cateva vacante reincep.

Nu am prea tinut asa stricta dieta in aceste zile dar nici nu m-am invanturat in prostii chiar in fiecare zi.

Ziua 62 77.9 kg
 
Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 66 76.9
 
Ultima editare:
Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 70 76.9 kg
 
Ultima editare:
Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
O sa incep o noua perioada in care o sa ma bazez mai mult pe bulking asadar o sa fac aproximativ 4-5 luni de bulking urnate de 1 -2 luni de mini cut pentru a nu arata ca un imens obez.

Pentru ca am fost in vacanta si am avut examene am adunat destul de multa grasime, asadar incep cu un minicut.

In aceasta perioada o sa maximizez greutatea ridicata la sala, in special impins la piept, deadlift si genoflexiuni.

Astazi fac picioare : genoflexiuni 40 kg + bara.
 
Sus