Program slabire + sala + sanatate

calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 23 81.4 kg - de astazi scad caloriile la aprox. 2300 ( deficit de 300, 400 kcal )
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Legs model A
  1. 60 kg 6 6 6
  2. 50 kg
  3. 35 10 10 10
  4. Same
  5. Same
7 same
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 25 pull model B
1 11.25 20 20
  1. 23.5 12 12 12
  2. 50 15 13 13
  3. 16.5 15 15
  4. 13.75 16 15 15
  5. 55 kg 15 15 15
  6. 27.5 12 12 12
  7. 25 kg 12 11 11
  8. 8 kg
 
Ultima editare:
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Push model B
  1. 25 kg 7 7 7 6
  2. 40 kg 12 11 10
  3. 0
  4. 16.25 kg 15 15 15
  5. Replaced with push -A
  6. 0
  7. 10 9 9
  8. Same
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 26

Pull wokout A
  1. 11.25 20 20
  2. 0 kg 7 6 6 focus on form
  3. 15 kg 12 12 12
  4. 20 kg 15 15 15
5.
A. 21 kg 20 20
B. 20 kg 20 20
C. 20 20
6.25 kg 10 10 9
7.0
8.60 kg 8 8 9
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 29 80.4 kg zi de push model A
 
Ultima editare:
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
  1. 60 kg 5 4 4 3
  2. 7.5 17 15 15
  3. 14 kg 12 12 12 11
  4. 6.25 kg 16 14 14 13
  5. 26.25 kg 16 15 15 15
  6. 10 kg 130 130
  7. 18.75 20 20 20
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Leg model A
1. 60 kg 6 6 6
  1. 50 kg
  2. 42.5 10 10 10
  3. Same
  4. Same
7 same
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 32 pull model B

  1. 23.5 12 12 12
  2. 50 15 13 13
  3. 16.5 15 15
  4. 13.75 16 15 15
  5. 55 kg 15 15 15
  6. 27.5 12 12 12
  7. 25 kg 12 11 11
  8. 8 kg
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
  1. 25 kg 7/7/7/6
  2. 40 kg 11
  3. 13.75 15 15 15
  4. 6.25 15 15 15
  5. 8 8
  6. 18.75 20 20 20
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 36 antrenament pull model A
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 37 antrenament push model A ( aceleasi greutati)

79.2 kg
 
calin9802

calin9802

Veteran
Donator
Team Leader
Team Spirit
Înscris
13 Sep 2013
Mesaje
1.238
Ziua 38 antrenament legs

79.7 kg
 
Trebuie să te autentifici sau să te înregistrezi pentru a răspunde aici.
Sus