Consumati suplimente nutritive?

jeidy

jeidy

Veteran
Înscris
24 Mai 2009
Mesaje
1.468
Abh a spus:
De mentionat ca laptele e un produs discutabil, omul fiind singurul animal care bea laptele altor specii, si il bea si la maturitate. Unii nutritionisti il considera cancerigen din cauza factorului IGF-I, si factor de risc pentru multe alte boli de actualitate. In fine, e un subiect mai larg aici cu laptele.
Click pentru a extinde...
Omul este singurul "animal" care poate sa bea laptele altor animale in mod natural fara ajutoare prea multe,dar daca dai lapte de vaca unui caine,iepure,sarpe sau alt animal si o sa bea.
laptele este consumat de oameni din cele mai vechi timpuri,organismul a avut suficient timp sa se obisnuiasca cu el.
Ideea este bazeaza pe o carte contestata in mediul academic.
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Scuze aicinuprea, dar dupa parerea mea si a altora shaorma poate deveni foarte usor un aliment sanatos, doar eliminand maioneza si cartofii(macar jumate din ei, ca stiu ca sunt buni) :))

Plus ca, dupa parerea mea, referindu-ma strict la culturism, 3 antrenamente pe saptamana este numarul ideal. In sala trebuie doar sa stimulezi muschiul, apoi esentialul este dat de alimentatie si odihna. La 2 antrenamente pe zi deja apare supraantrenamentul. Vorbesc strict despre culturism, poate tu practici alt sport, sau poate vorbesti de antrenamentul militar
 
A

aicinuprea

Veteran
Înscris
20 Sep 2009
Mesaje
1.064
Saorma da, poate fi,dar am mentionat la 12 noaptea, plus o cola
Alt sport fac, da, clar. Dar chiar si in culturism,3 antr pe sapt inseamna sport de masa, pt sanatate eventual. Nu inseamna performanta sa faci din 2 in 2 zile antrenamente. in felul asta rezisti fara suplimente, dar nu inseamna ca faci si sport.
Crezi ca oamenii din reviste (nu le citesc, consider culturismul un sport inutil, la femei chiar grotesc) fac 3 antr pe sapt? Aia petrec cate 3-4 ore in sala zilnic, plus alimentatie pusa la punct in detaliu, plus suplimente calculate la gram, plus celelalte "suplimente". Pt ca e simplu,cu cat muncesti mai mult ai rezultate. Cand organismul te lasa, iei suplimente, cand si alea te lasa treci pe chestii de ingrosare voce etc. Ca toti ceilalti din reviste

Daca stii cum sa te antrenezi si sa te suplimentezi, nu apare supraantrenamentul, fii linistit. Sunt sporturi unde se munceste mai mult decat in culturism si mai variat si lumea e bine mersi. Dozajul efortului plus refacerea pe parcursul unei sapt este esential
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Total adevarat. Eu in tot ce am zis m-am referit strict la sportul ca activitate recreativa, cum s-ar zice sa tragi 'pentru tine'. Nu exista comparatie intre asa ceva si sportul de performanta. Nici eu nu sunt un fan al culturismului dus la extrem, dar consider ca orice barbat are nevoie de un sport. Eu unul sunt satul de obezi si slabanogi..
 
cosmin1717

cosmin1717

Donator
Înscris
21 Mar 2010
Mesaje
123
Citesc topicul inca de la inceput si mi se pare foarte interesanta intrebarea pusa de tine.
Daca nu o sa iei suplimente nutritive o sa te duci la sala si o sa te ti o perioada te timp care depinde de u o sa ai rezultate de care o sa fi multumit pe moment, daca o sa te ti si sala o sa devina o rutina zilnica o sa ajungi intr-o perioada in care o sa iti doresti mai mult si o sa apelezi la suplimentele nutritive.
Cand o sa ajungi sa iei suplimente nutritive fie o sa iei din ce ai auzit,citit si te-ai informat fie o sa te duci la un nutritionist si o sa iti faca un program de alimentatie in cara o sa fie incluse si suplimentele nutritive.
 
geowork93

geowork93

Membru
Înscris
18 Sep 2012
Mesaje
54
Depinde pentru ce vrei sa faci sala, pentru fitness, adica sa nu sari de 70-75 de kg dar cu o musculatura bine definita (abdomen brate pectorali). sau pentru culturism, unde sari de 80 si automat vei deveni o gorila dependenta de proteine si steroizi. Eu am peste 2 ani jumate de sala, fara proteine si crede-ma va deveni o rutina, dar pe parcurs vei dori sa fii mai mare, si dezamagit fiind de rezultatele obtinute fii sigur ca vei fi foarte tentat sa iti cumperi niste proteine. Si eu am trecut prin asta dar m am limitat doar la creatina, am testat-o pentru 2 luni de zile, si am avut rezultatul dorit (pe moment). De la 1 saptamana de administrare luasem deja 2 kg in plus si de la 64 am ajuns in 2 luni la 70. Dar este doar o ...pacaleala, acumulezi apa in tesutul muscular iar daca nu te hidratezi (2-3 litrii de apa) sau bei 2 zile foarte putina apa, rezultatele dispar. Ce iti recomand e mancarea. Cat mai multa mancare (carne, lactate). Daca iti permite bugetul cumpara-ti si proteine in care sa introduci si creatina monohidratata. In3-4 luni vei fi uimit. Dar daca intrerupi brusc.....sau chiar si lent, vei fi dezamagit. Asa ca baga tare ..pe mancare.
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Bun, dar greutatea pe care ai dat-o nu este deloc batuta in cuie. Una e sa ai 1.70 si 70 kg si alta e sa ai 1.95 si 70kg
 
Suprabet

Suprabet

Donator
Înscris
8 Noi 2012
Mesaje
163
Eu nu folosesc suplimente si nu cred ca e nevoie,daca practici vreun sport e alta poveste.
 
fruits4longlife

fruits4longlife

Membru
Înscris
11 Aug 2012
Mesaje
62
Nici eu nu folosesc nici un supliment nutritiv. Stie mai bine natura de ce am nevoie, are experienta de multe milioane de ani decat niste oameni cu o experienta in domeniu de doar cativa ani :) Eu prefer sa am incredere in prima varianta. Nici daca as practica vre-un sport de performanta nu as consuma suplimente nutritive, sa ne uitam putin la campionii mondiali la atletism din Africa si ne da seama ca am dreptate.
 
Ungureanu

Ungureanu

Membru
Înscris
4 Sep 2012
Mesaje
376
Daca nu esti angrenat in experienta unui sport de performanta , nu ai de unde sa stii daca vei lua sau nu . Niciodata sa nu spui niciodata !
 
L

l1den

Membru
Înscris
26 Feb 2013
Mesaje
88
Eu unul nu consum suplimente nutritive, sunt de părere că nu sunt deloc sănătoase!
 
T

Th1nkPositive

Membru
Înscris
28 Feb 2013
Mesaje
11
l1den a spus:
Eu unul nu consum suplimente nutritive, sunt de părere că nu sunt deloc sănătoase!
Click pentru a extinde...

Nu as putea spune mai mult de atat, mie unul chiar nu-mi face placere sa cumpar ceva care imi face rau.
 
L

l1den

Membru
Înscris
26 Feb 2013
Mesaje
88
Chiar așa e. Dar recunosc că înainte de sală, îmi cumpăr ciocolată sau alte porcării.
Dar încerc zilnic să mănânc fructe și beau doar ceai de fructe, echinacea sau ce mai am pe acasă. Într-o lună, apă beau doar 20%.
 
cosmin931

cosmin931

Veteran
Team Spirit
Înscris
23 Iul 2010
Mesaje
1.341
Va dati seama ca nu sunt bune suplimentele nutritive ... dar daca vrei sa cresti in masa musculara repede adika 2-3 luni trebuie sa iei suplimente ... dupa cresterea in masa musculara daca nu mai faci lasa vei scadea dar foarte putin ...
 
cosmin1717

cosmin1717

Donator
Înscris
21 Mar 2010
Mesaje
123
Fratilor acu depinde de fiecare ce intelege prin suplimente nutritive nu confundati vitaminele si proteinele cu steroizi si anabolizantele sau creatina si mai stiu eu ce, si chiar daca nu le confundati nu le bagati pe toate in aceasi oala.
Sunt sigur ca toti ati consumat o banala vitamina c care tot supliment nutritiv este si nu cred ca a murit nimeni din ea sau sa imbolnavit,deci sunt si suplimente nutritive bune. ;)
 
varcush

varcush

Membru
Înscris
27 Mar 2009
Mesaje
49
Nu e vorba de asta, suplimentele nutritive- de aia se numesc suplimente pentru ca sunt un adaos de elemente nutritive pe care corpul nu le poate lua in plus, sau nu le secreta

eu unul consum suplimente de 4 ani. Bazandu-se pe vitamine & minerale si proteine pe baza de zer si ou

6 luni pe an iau suplimente o luna da una nu. Pentru ca organismul sa nu tolereze noua cantitate de surplus
 
florinita

florinita

Membru
Înscris
2 Mar 2013
Mesaje
91
eu am inceput de curand sa folosesc Herbalife . Un shake contine : fiecare echivalente a :
Calciu - 2 borcane iaurt
Vitamina C - 1 mandarina
Vitamina E - 1 lingura de ulei de floarea soarelui
Vitamina A - 100 g branza cheddar
Potasiu - 1 banana
Proteine - 1 file de cod la gratar
Magneziu - 100 g spanac
Niacina - 1 portie 90 g miel prajit

Linistit imi inlocuieste o masa , de regula il beau dimineata pentru ca era masa pe care nu o luam de obicei .
Pentru 40 de mese platesc 135 lei pe luna adica 3.37 lei / masa ceea ce zic ca este foarte rentabil
 
xXx

xXx

Veteran
Donator
Înscris
19 Apr 2011
Mesaje
852
florinita a spus:
eu am inceput de curand sa folosesc Herbalife . Un shake contine : fiecare echivalente a :
Calciu - 2 borcane iaurt
Vitamina C - 1 mandarina
Vitamina E - 1 lingura de ulei de floarea soarelui
Vitamina A - 100 g branza cheddar
Potasiu - 1 banana
Proteine - 1 file de cod la gratar
Magneziu - 100 g spanac
Niacina - 1 portie 90 g miel prajit

Linistit imi inlocuieste o masa , de regula il beau dimineata pentru ca era masa pe care nu o luam de obicei .
Pentru 40 de mese platesc 135 lei pe luna adica 3.37 lei / masa ceea ce zic ca este foarte rentabil
Click pentru a extinde...
Prin definitie, un supliment nutritiv nu inlocuieste o masa. El vine ca mod suplimentar la aportul alimentar obisnuit.
 
florinita

florinita

Membru
Înscris
2 Mar 2013
Mesaje
91
tocmai de-asta i se spune Inlocuitorul de masa Nr.1 in lume si nu supliment nutritiv :)
 
Trebuie să te autentifici sau să te înregistrezi pentru a răspunde aici.
Sus