Consumati suplimente nutritive?

farse

farse

Membru
Înscris
1 Noi 2012
Mesaje
101
De curand am inceput sa iau niste proteine pe care le extrag din batoanele Fitness sau din shakeuri si documentadu-ma folosite periodic(nu excesiv!) dupa un efort considerabil sunt benefice organismului.Voi folositi?Si daca da,ce fel de suplimente si ce parere aveti despre efectele lor asupra voastra?
 
fruits4longlife

fruits4longlife

Membru
Înscris
11 Aug 2012
Mesaje
62
Nu folosesc nici un fel de suplimente. Toate "suplimentele" de care are nevoie corpul nostru se afla in alimente normale.
 
Ungureanu

Ungureanu

Membru
Înscris
4 Sep 2012
Mesaje
376
Ce inseamna shake-uri ? La ce te referi ? Shake-urile pot fi facute in nspe mii de feluri cu nspe mii de produse.
Si pentru a raspunde la intrebare : da,am folosit suplimente nutritive de la mai multe firme .
 
Manutalov3

Manutalov3

Veteran
Înscris
3 Noi 2010
Mesaje
1.073
Suplimentele,se folosesc mai mult de cei care fac sala si vor rezultate mai repede sau nu reusesc sa puna pe ei,dar sunt bune si pentru tine,daca vrei sa te ingrasi,iei 2 portii pe zi intre mese...sau una dupa efort.Practici vrun sport ?
 
Ungureanu

Ungureanu

Membru
Înscris
4 Sep 2012
Mesaje
376
Nu e vorba neaparat de " a pune mai repede " ci , mai degraba , sa ai o alimentatie corespunzatoare sportului practicat pentru a avea rezultate . Spre exemplu , daca practici bodybuilding ( culturism ) , nu o sa poti niciodata sa-ti iei necesarul de proteine si carbo din alimentatie , iar aici intervin suplimentele .

Iar suplimentele nutritive nu sunt luate doar de cei care fac sala . Supliment nutritiv este si o vitamina sau un complex de vitamine care poate fi luat de orice om , fie ca face sau nu sport.
 
Manutalov3

Manutalov3

Veteran
Înscris
3 Noi 2010
Mesaje
1.073
Ungureanu a spus:
Nu e vorba neaparat de " a pune mai repede " ci , mai degraba , sa ai o alimentatie corespunzatoare sportului practicat pentru a avea rezultate . Spre exemplu , daca practici bodybuilding ( culturism ) , nu o sa poti niciodata sa-ti iei necesarul de proteine si carbo din alimentatie , iar aici intervin suplimentele .

Iar suplimentele nutritive nu sunt luate doar de cei care fac sala . Supliment nutritiv este si o vitamina sau un complex de vitamine care poate fi luat de orice om , fie ca face sau nu sport.
Click pentru a extinde...
Asa e,cand spui suplimente nutritive,e o gama foarte mare...
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Farse, mai bine spune mai multe despre tine, de ce intrebi asta, ce sport practici etc. Daca nu practici niciun sport maximul pe care il poti lua ar fi niste vitamine, eu asa cred. Doza zilnica recomandata de proteine pentru un om normal este de 50g pe zi din cate stiu eu, sau maxim 1g pe kg, iar asta se obtine foarte usor, fara suplimente. Si daca te referi la batoanele fitness care se gasesc la orice chiosc, ala nu prea e supliment.
Am folosit suplimente. Pana acum creatina de la doua firme, glutamina si 100% whey gold standard, iar pe langa omega3 si vitamine si urmeaza sa-mi iau ceva tribulus. Daca vrei sa faci sala serios, sunt foarte bune, dar daca te duci doar asa, sa fie acolo, poti si fara. >bye
 
Ungureanu

Ungureanu

Membru
Înscris
4 Sep 2012
Mesaje
376
beleth , suplimentele nutritive ( glutamina sau tribulus ) nu sunt tolerate de orice organism/om . Asa ca , inainte de-a consuma asa ceva , trebuie sa-ti cunosti bine corpul si sa te informezi ( mai ales la consecintele pe care le POATE avea ) . Aici nu ma refer strict la parerea unui medic , deoarece toti ( sau cel putin majoritatea ) sunt fixati impotriva suplimentelor : " o sa-ti distruga tot , nu sunt bune , nu cumpara sau renunta la ele " . Nu , nu e chiar asa .
 
Manutalov3

Manutalov3

Veteran
Înscris
3 Noi 2010
Mesaje
1.073
beleth a spus:
Farse, mai bine spune mai multe despre tine, de ce intrebi asta, ce sport practici etc. Daca nu practici niciun sport maximul pe care il poti lua ar fi niste vitamine, eu asa cred. Doza zilnica recomandata de proteine pentru un om normal este de 50g pe zi din cate stiu eu, sau maxim 1g pe kg, iar asta se obtine foarte usor, fara suplimente. Si daca te referi la batoanele fitness care se gasesc la orice chiosc, ala nu prea e supliment.
Am folosit suplimente. Pana acum creatina de la doua firme, glutamina si 100% whey gold standard, iar pe langa omega3 si vitamine si urmeaza sa-mi iau ceva tribulus. Daca vrei sa faci sala serios, sunt foarte bune, dar daca te duci doar asa, sa fie acolo, poti si fara. >bye
Click pentru a extinde...
Exact,trebuie sa dea mai multe detalii,ce obiectiv are..dar totusi eu recomand aceste batoane,decat alte dulciuri
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Clar, chiar azi am mancat un baton :)) Desi au 70% carbohidrati, acestia cred ca sunt in majoritate cu absorbtie lenta, ceea ce il face mult mai sanatos decat restul batoanelor

Ungureanu a spus:
beleth , suplimentele nutritive ( glutamina sau tribulus ) nu sunt tolerate de orice organism/om . Asa ca , inainte de-a consuma asa ceva , trebuie sa-ti cunosti bine corpul si sa te informezi ( mai ales la consecintele pe care le POATE avea ) . Aici nu ma refer strict la parerea unui medic , deoarece toti ( sau cel putin majoritatea ) sunt fixati impotriva suplimentelor : " o sa-ti distruga tot , nu sunt bune , nu cumpara sau renunta la ele " . Nu , nu e chiar asa .
Click pentru a extinde...


Clar toti doctorii sunt impotriva, deasemenea si parintii. Ideea e ca glutamina e un simplu aminoacid, nu are ce efecte sa aiba, pe viitor intentionez sa iau doze de 20g pe zi(cam de 4-5 ori mai mult decat doza recomandata). Cat despre tribulus, asta e o problema deoarece se joaca cu hormonii, dar crede-ma ca revin la sala dupa 4luni de pauza si sunt disperat dupa o revenire cat mai rapida. O luna de tribulus sau natural sterol complex nu o are ce efecte majore sa aiba.
 
O

orangefox

Membru
Înscris
23 Feb 2011
Mesaje
493
Faceti-va analizele medicale dupa o perioada de suplimente. In speciale analizele pt. ficat si rinichi.
Pe urma va lamuriti cat de bine va fac.
 
Manutalov3

Manutalov3

Veteran
Înscris
3 Noi 2010
Mesaje
1.073
deliav a spus:
Faceti-va analizele medicale dupa o perioada de suplimente. In speciale analizele pt. ficat si rinichi.
Pe urma va lamuriti cat de bine va fac.
Click pentru a extinde...
Daca e sa o luam asa si pastilele de la farmacie,iti fac probleme,sa numai vorbesc de mancare,care contin tot felul de "ingrediente" nu tocmai sanatoase,pe care nici macar nu sunt trecute pe eticheta..Puii care sunt fortati sa creasca cu tot felul de substante..
 
sdcadriano10

sdcadriano10

Donator
Înscris
29 Sep 2012
Mesaje
365
Suplimentele nutritive afecteaza functia RENALA, HEPETICA SI DIGESTIVA asta este clar. Cand mai aud unii "n00by" (sa le spun frumos) : Eu iau proteine(prafuri) naturale =)) mor... Nu exista prafuri sau suplimente nutritive NATURALE toate sunt facute pe baza chimica deci nu au cum sa faca bine... iar toti doctorii spun sa ne ferim de pastile si cand suntem bolnavi cat mai putine iar daca se poate sa ne tratam natural... prin alte cai , sa ne ferim de pastile...

La inceput eram si eu naiv, spuneam ca nu am ce sa patesc de la ele.. etc. eram de parere ca sunt bune ajuta, au vitamine pana am ajuns sa imi curga de 4-5 ori pe zi sange din nas si se intampla chestia asta chiar si noaptea dar doar odata sau de 2 ori nu exagerez m-am convins de efectul lor!
 
Abh

Abh

Veteran
Donator
Înscris
21 Noi 2009
Mesaje
3.320
Dar e o realitate ca daca faci bodybuilding nu poti fara ele. Intrebarea e: de ce ai vrea sa faci bodybuilding?! Daca nu cumva il faci de performanta, nu ai nevoie de masa, poti face doar fibrare si vei arata mult mai bine si mai natural.
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Raspunsuri se gasesc si la intrebarea ta. Poate unul vrea sa se faca bodyguard, sau unul are 30kg si e frustrat de chestia asta, unii poate au luat bataie in discoteca si cred ca daca fac sala devin peste noapte bonjasky, unii au defecte fizice, cunosc doi baieti cu oasele pieptului deformate care fac sala ca sa acopere zona cu muschi si sa nu se mai vada asa de rau. Motivatii de genul asta sunt multe, poate unele chiar banale, si nu toti oamenii se gandesc de doua ori inainte de a face ceva
 
A

aicinuprea

Veteran
Înscris
20 Sep 2009
Mesaje
1.064
Vai cati bagatori in seama pe topicul asta, vorbesc doar din auzite sau povesti.
Proteinele din suplimente in general sunt facute din zerul de lapte sau din soia, prelucrate pt o absorbtie cat mai buna. Si se asimileaza chiar mai bine decat daca ai bea lapte sau manca o friptura in plus.
Vitamine - unele sunt fabricate sintetic, unele nu. Vitamina E de 400 - naturala, de 800 - sintetica
Cei care spun ca celmaibine este sa faci sport si sa nu consumi suplimente nutritive, pt ca asa cresterea de forta e mai calitativa, sunt doar niste prosti. Tot ceea ce faci este sa cresti uzura organismului, sa lfortezi sa consume rezervele. Rezultat - posibilitate scazuta de efort, refacere ingreunata.
Cam de 15 ani fol suplimente nutritive (nu,nu fac body building), suplimente care nu inseamna doar proteine. Si invit pe oricine dintre desteptii care indeamna sa nu fol nimic decat mancare sa si compare analizele lor cu ale mele, sa vedem cu cat ii intrec la rezultate. Pana atunci mi invatati niste cuvinte: anabolism, catabolism, ce functie indeplinesc vitaminele in corp, cum se produce energia, cum se inmagazineaza, ce sunt glucide,proteine,lipide, care e ordinea in care se consuma etc
 
B

beleth

Donator
Înscris
17 Noi 2012
Mesaje
192
Parerea mea e ca nici tu nu prea stii mare lucru. Proteinele de soia sunt cea mai proasta alegere ca supliment, pentru ca iti maresc estrogenul(hormon feminin). Desigur, multe lume le ia pentru ca sunt si cele mai ieftine. Cele de zer sunt mai de calitate, dar atat cele de soia cat si cele din zer sunt cu absorbtie rapida. Genul asta de proteine sunt recomandate imediat dupa antrenament, si pentru asta trebuie sa ai un antrenament.
Acum, tu zici ca in general se folosesc doar acestea doua, si ca laptele iti da proteina din zer? Proteina de zer se extrage foarte greu si din ZER, degeaba bei zece pahare de lapte ca nu vei lua decat o cantitate infirma de proteina de zer, pentru ca in lapte proteina domninanta este caseina. Caseina si proteinele din oua, care se gasesc separat sau amandoua intr-un produs milk&egg sunt de asemenea doua proteine foarte importante, dar cu absorbtie lenta, ceea ce le face mai consistente si bune de luat seara la culcare pentru a avea necesarul proteic asigurat pe toata durata somnului.
Zici ca e bine sa luam suplimente pentru a nu forta organismul? Pai in felul asta iti inveti organismul 'lenes', sa nu mai munceasca deloc si sa primeasca totul de-a gata, iar in momentul in care te vei opri din a mai lua suplimente vei vedea ca organismul tau nu mai este capabil sa isi asigure singur acele substante. Desigur, exista ciclizarea, dar poti fi sigur ca pe termen lung totul va fi bine? Sunt sute de pareri pro si contra, nu poti rezolva totul cu un post
 
Abh

Abh

Veteran
Donator
Înscris
21 Noi 2009
Mesaje
3.320
De mentionat ca laptele e un produs discutabil, omul fiind singurul animal care bea laptele altor specii, si il bea si la maturitate. Unii nutritionisti il considera cancerigen din cauza factorului IGF-I, si factor de risc pentru multe alte boli de actualitate. In fine, e un subiect mai larg aici cu laptele.
 
A

aicinuprea

Veteran
Înscris
20 Sep 2009
Mesaje
1.064
Stai voi si aduceti din alimentatie 1.5-2 gr/kg corp proteine din alimentatie zilnic si mai vorbim. Sau din cate kg de lamai sau kiwi iti asiguri 1-2 gr vit C? Sau cate alimente mananci ca sa iei 800 ui vit E?
Da, sunt multe de discutat,un lucru este cert: suplimentele sunt indispensabile pt un antrenament zilnic intens. Aici nu ma refer la alergare de 2 ori pe sapt si mers la sala de 3 ori. Ci de 1-2 antr pe zi. Cine e in domeniu stie, cine nu doar isi da cu parerea, dupa un antrenament "tare" nu stiti de ce stati in pozitia "ghiocel" o sapt
Edit:
Inainte de toate, intr adevar, tb pusa la punct alimentatia. Tb sa ti intre in reflex sa stii ce ai voie sa mananci si ce nu, la ce ore etc. imi spui ca bagi o "saorma" si 2 l de Cola la 12 noaptea, am terminat discutia. Cand alimentatia nu mai are ce sa ti ofere in plus, intra suplimentele.
 
Ungureanu

Ungureanu

Membru
Înscris
4 Sep 2012
Mesaje
376
Fiecare vorbeste de experienta lui personala cu suplimentele , insa uitam un lucru esential : fiecare organism are propriul feedback si propriile reactii . Daca tie nu-ti afecteaza cu nimic , altuia ii poate dauna foarte mult .
 
Trebuie să te autentifici sau să te înregistrezi pentru a răspunde aici.
Sus